作為中國的傳統(tǒng)拳術(shù)，太極拳一直廣受大眾推崇，是最受中老年人喜愛的健身運(yùn)動(dòng)之一。

近日，北苑街道在新時(shí)代文明實(shí)踐所為轄區(qū)中老年人開展了一堂太極拳健身知識講座文明實(shí)踐活動(dòng)，倡導(dǎo)全民健身科學(xué)理念，讓傳統(tǒng)太極文化走進(jìn)街道，喚醒居民運(yùn)動(dòng)快樂“多巴胺”。吸引了轄區(qū)30位太極健身愛好者到場參與活動(dòng)

太極拳

是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合陰陽五行變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)而形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。

受通州區(qū)體育局邀請，活動(dòng)開始前，來自通州區(qū)武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會的國家級社會體育指導(dǎo)員張東遠(yuǎn)首先向大家展示了太極拳入門套路——八法五步整套動(dòng)作，并從強(qiáng)身健體、擺脫疾病、增強(qiáng)免疫等益處，向大家普及了科學(xué)健身的重要性以及常見的鍛煉誤區(qū)，重點(diǎn)闡釋了太極拳中的松靜自然對身體健康的積極影響，很快便調(diào)動(dòng)起了現(xiàn)場居民的學(xué)習(xí)興趣。

松松筋、動(dòng)動(dòng)骨，在一套簡單的熱身運(yùn)動(dòng)后，張老師從太極拳最核心的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種手法，以及進(jìn)、退、顧、盼、定五種步法教起，深入淺出地帶領(lǐng)大家練習(xí)起了太極的一招一式、一陰一陽。

現(xiàn)場，居民們跟著老師認(rèn)真學(xué)習(xí)各式動(dòng)作，心、腦、手、腳并用，在螺旋纏繞、快慢相間、閃轉(zhuǎn)騰挪的動(dòng)作間，親身感受太極拳修身養(yǎng)性、陶冶情操的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)魅力，開啟活力滿滿的一天。

一個(gè)小時(shí)的時(shí)間飛逝，課程結(jié)束后，不少居民仍覺意猶未盡。

今天的活動(dòng)很有意義，在老師的講述帶動(dòng)下，站起來、動(dòng)一動(dòng)，時(shí)間很快就過去了。希望街道日后能多開設(shè)太極拳健身活動(dòng)，讓我們在常學(xué)常練中，真正掌握太極拳的招式動(dòng)作，這樣我們在家里也能自己健身鍛煉了。

通過全民健身，實(shí)現(xiàn)全民健康。接下來，北苑街道還將廣泛開展運(yùn)動(dòng)健身進(jìn)街道、進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，持續(xù)提升轄區(qū)居民科學(xué)鍛煉的意識，號召居民樹立健康生活理念，養(yǎng)成科學(xué)健身、堅(jiān)持健身的良好習(xí)慣。