為引導(dǎo)居民樹立健康觀念，建立健康行為和生活方式，進(jìn)一步推進(jìn)全區(qū)的健康體重行動(dòng)，提升參與者管理體重的技能，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，2024年9月20日上午，房山區(qū)疾控中心聯(lián)合區(qū)教委在首都師范大學(xué)附屬良鄉(xiāng)大學(xué)城學(xué)校組織運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)，來(lái)自全區(qū)各健康體重行動(dòng)小組人員共同學(xué)習(xí)、體驗(yàn)超慢跑運(yùn)動(dòng)技能，此次培訓(xùn)共60余人參加。

超慢跑是目前新興的大眾健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有小步幅、低心率、高步頻等特點(diǎn)，安全入門，高效減脂，適合具有控制體重需求的各年齡段人群。

本次培訓(xùn)邀請(qǐng)北京體育大學(xué)體育管理博士、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員石春健進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐授課。石春健老師從運(yùn)動(dòng)原理、跑姿體態(tài)等方面詳細(xì)講解了超慢跑的技術(shù)要領(lǐng)，并帶領(lǐng)學(xué)員們分組在學(xué)校體育館內(nèi)進(jìn)行了超慢跑技術(shù)實(shí)踐和跑前跑后的熱身拉伸訓(xùn)練。針對(duì)部分學(xué)員的具體問(wèn)題進(jìn)行了一對(duì)一技術(shù)指導(dǎo)，使參訓(xùn)學(xué)員們不僅能夠快速掌握超慢跑的基本技巧，同時(shí)體驗(yàn)到超慢跑運(yùn)動(dòng)給大家?guī)?lái)的身體松弛和精神愉悅，受益良多。

此次培訓(xùn)活動(dòng)，堅(jiān)定了參與者管理體重和健康運(yùn)動(dòng)的信心，促進(jìn)他們采取健康生活方式和行為，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做自己健康的第一責(zé)任人。