為豐富社區(qū)居民精神文化生活，打造輕松、愉悅的社區(qū)氛圍，7月11日上午，門頭溝區(qū)新時代文明實踐志愿服務總隊在城子街道文化中心開展了“健康生活 從普拉提開始”健身學堂活動。

活動中，志愿者車進老師向居民們介紹了普拉提的由來。普拉提是一套特別設計的，通過精神力量控制肌肉活動的鍛煉方法。它融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化內(nèi)容。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、伸展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。在老師的指導下，居民們?nèi)斫櫾谑婢彴察o的音樂中，體驗每一個動作，把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結(jié)合，在舒展身體的同時，釋放壓力，安撫心靈。

通過本次活動幫助居民增強肌肉力量、改善姿勢和平衡能力，同時也能緩解了關節(jié)疼痛，改善心血管健康。大家紛紛表示，活動后身體輕松了許多，體會到了運動健身使人身心舒暢。

本次活動既豐富了居民的精神文化生活，也強化了居民們快樂健身、美麗生活的意識，為轄區(qū)居民創(chuàng)造了良好的健身氛圍，也加強了居民之間的溝通交流，增強了轄區(qū)居民的凝聚力和歸屬感。