白露，是“秋潤”向“秋燥”的過渡期。隨著氣溫下降，雖然少了“大汗淋漓”的悶熱感，卻也容易讓人“干爽過頭”，產生秋燥。為了普及秋季養(yǎng)生知識，“白露”節(jié)氣到來前，向陽街道向陽里社區(qū)開展秋季“秋季養(yǎng)生——外防風寒，內潤秋燥”主題活動，邀請燕山醫(yī)院胡醫(yī)生為大家授課，活動吸引20余名居民參加。

胡醫(yī)師以幽默風趣的語言，向大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)生理念，強調了四季養(yǎng)生的重要性。她比喻道：“晨起如春，日間如夏，傍晚如秋，夜晚如冬”，鼓勵大家根據時節(jié)變化，來調整自己的生活方式和飲食習慣。活動中，胡醫(yī)生帶領大家學習《八段錦》，首先講解了八段錦的由來、動作鍛煉的部位。八段錦講究動作柔和連綿，有松有緊，動靜相兼，骨正筋柔。伴隨著輕柔的音樂，居民認真地跟隨胡醫(yī)生開始八段錦學習，從吸氣到吐氣，從雙手托天理三焦到左右開弓似射雕等。經過老師的耐心講解和一對一的指導糾正，居民感受到自己的背開了、頭部酸痛緩解，領略到了八段錦文化的獨特魅力。最后，胡醫(yī)生還現場為居民朋友免費貼耳豆，并為大家講解貼耳豆的好處和貼完后的注意事項。

通過現場互動，醫(yī)師向居民們分享了一些簡單易學的養(yǎng)生動作，如大椎、風池穴位按摩，幫助居民們增強體質，舒緩身體不適。這些實用的技巧引起了居民們的濃厚興趣，讓他們更加了解中醫(yī)養(yǎng)生的實際應用價值。