為進(jìn)一步引導(dǎo)居民樹立健康觀念，踐行健康生活方式，推動實(shí)現(xiàn)《健康北京行動(2020-2030年)》提出的“成人肥胖增長率持續(xù)減緩”的目標(biāo)，7月26日，2024年海淀區(qū)健康體重行動啟動。

據(jù)了解，此次2024年海淀區(qū)健康體重行動，以在職人群為干預(yù)重點(diǎn)，預(yù)計(jì)為期三個(gè)月。活動將采用“線上+線下”“學(xué)習(xí)+實(shí)踐”的形式開展。一方面，使用“我們行動啦”微信小程序，線上參與營養(yǎng)、減重、心理等健康知識與技能的每日打卡，助力養(yǎng)成良好的健康生活方式;另一方面，參與活動的不同組織和集體根據(jù)組員的特點(diǎn)和實(shí)際需求，開展健步走、八段錦和超慢跑等運(yùn)動，進(jìn)一步幫助大家學(xué)習(xí)核心知識、掌握核心技能，進(jìn)而科學(xué)管理體重。

海淀區(qū)衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)辦相關(guān)負(fù)責(zé)人從活動時(shí)間、參與人員及范圍、活動形式、活動內(nèi)容等方面，詳細(xì)介紹了《2024年海淀區(qū)健康體重行動實(shí)施方案》。北京市疾控中心健康教育所組織指導(dǎo)部主任黃劍輝就“我們行動啦”小程序及微信群的使用進(jìn)行了講解。

超慢跑具有小步幅、低心率、高步頻等特點(diǎn)。為推廣此項(xiàng)運(yùn)動，國家級社會體育指導(dǎo)員石春健及其團(tuán)隊(duì)在海淀公園進(jìn)行現(xiàn)場實(shí)踐授課，從運(yùn)動原理、跑步姿勢、跑步頻次等方面詳細(xì)講解超慢跑的要領(lǐng)，并帶領(lǐng)學(xué)員們在海淀公園進(jìn)行超慢跑技術(shù)實(shí)踐，以及跑前放松、熱身、跑后拉伸等。跑步過程中還不斷提醒大家技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)員們受益匪淺。

參加活動的北京市上地醫(yī)院職工李金艷說：“去年的海淀區(qū)健康體重行動我就參加了，今年繼續(xù)參加，我特別喜歡八段錦，動作柔和緩慢，適合各類人群。”清河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員朱立勉說：“我想通過這個(gè)活動，學(xué)習(xí)健康知識，跟隨團(tuán)隊(duì)運(yùn)動打卡，讓自己的體重減一點(diǎn)，讓自己的身體和生活更健康。”

海淀區(qū)衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)辦主任高巍巍介紹：“活動中，各個(gè)體育協(xié)會及醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專家，都會給大家提供專業(yè)的技術(shù)保障和技術(shù)支持，幫助大家科學(xué)運(yùn)動。特別是，我們邀請了飲食專家為大家進(jìn)行合理膳食的指導(dǎo)，心理專家為大家提供心理指導(dǎo)和心理支持，幫助大家養(yǎng)成健康的生活方式。”

健康體重行動是有效防控慢性病、培養(yǎng)健康生活方式、推進(jìn)健康海淀建設(shè)的重要舉措。接下來，海淀區(qū)將按照北京市部署，在全區(qū)范圍內(nèi)積極開展形式多樣的健康體重行動系列活動，海淀區(qū)疾病預(yù)防控制中心也將及時(shí)做好技術(shù)指導(dǎo)，進(jìn)一步推動健康體重工作的規(guī)范開展和有效落實(shí)。