青少年都是通過(guò)什么方式來(lái)舒緩自己的壓力呢?去跑步、運(yùn)動(dòng)、打游戲，還是找人傾訴?或許一場(chǎng)與眾不同的放松減壓心理健康課就是及時(shí)雨。為提高轄區(qū)青少年心理素質(zhì)和呵護(hù)心理健康，日前，海淀區(qū)上地街道“青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)”系列活動(dòng)第一場(chǎng)，“鼓”動(dòng)心靈——鼓圈減壓心理團(tuán)體活動(dòng)在上地西里社區(qū)正式開(kāi)啟。

街道社會(huì)心理服務(wù)中心團(tuán)體輔導(dǎo)老師、心理專家張老師介紹，鼓圈減壓活動(dòng)是目前很流行的一種團(tuán)體減壓形式，是由人和鼓組成的“圈”，是一種即興團(tuán)體演奏形式，通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏調(diào)節(jié)青少年的情緒，讓他們?cè)诰o張之中得到舒緩，沉悶之中感到愉悅。此次活動(dòng)將心理學(xué)與音樂(lè)相結(jié)合，引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力，促進(jìn)他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中全面發(fā)展，起到舒緩心情、消除疲勞、放松身心的作用。

“大家不用擔(dān)心自己沒(méi)有音樂(lè)基礎(chǔ)，每個(gè)人都擁有與生俱來(lái)的律動(dòng)本能，鼓圈并不是打擊樂(lè)技巧的展示平臺(tái)，而是抒發(fā)個(gè)人情感的一個(gè)活動(dòng)平臺(tái)。”活動(dòng)中，張老師運(yùn)用“鼓圈”，引導(dǎo)大家在悅動(dòng)中一起創(chuàng)造節(jié)奏，體驗(yàn)演奏打擊樂(lè)器時(shí)觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等多方面的細(xì)微變化，用節(jié)奏來(lái)表達(dá)，用音樂(lè)來(lái)對(duì)話。

參與活動(dòng)的同學(xué)們圍坐在一起，老師在中間指揮，大家通過(guò)老師的手勢(shì)和聲音，不斷地變化節(jié)奏，將鼓聲和節(jié)拍融合，以互動(dòng)的方式調(diào)節(jié)情緒、放松身心。

“在不斷地敲打中，很好地釋放了最近學(xué)習(xí)帶給我的緊張和焦慮情緒。”參加本次活動(dòng)的同學(xué)說(shuō)。此次“青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)”活動(dòng)的開(kāi)展不僅讓同學(xué)們感受到彼此的熱情和創(chuàng)造力，享受到鼓帶來(lái)的快樂(lè)，更有助于同學(xué)們釋放壓力，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，以更積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。

上地街道社會(huì)心理服務(wù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，街道將在寒假期間持續(xù)開(kāi)展“青少年心理團(tuán)體輔導(dǎo)”活動(dòng)，提供全方位、多維度、立體化、深層次的心理服務(wù)，守護(hù)轄區(qū)青少年的心理健康，融洽家庭關(guān)系，讓生活更加健康、快樂(lè)。